Banyak orang yang bepengetahuan baik di bidang kesehatan yang bilang kalau manusia sebaiknya minum air putih minimal 8 gelas sehari atau dihitung dalam liter kurang lebih 2 liter sehari. Minum air putih bagus buat kesehatan, mudah untuk dilakukan. Tapi…

Buat gw itu sulit, ntah kenapa. Kalau orang biasa setelah makan terus minum air putih, gw bisa saja tidak. Bukan nggak mau siy, tapi kadang lupa. Seharian duduk di kantor, di ruang ber AC cuman habis air putih 1 mug sajah.. Iiiiya siy gw tau ga bagus. Habit buruh gw itu bisa jadi penyebab ngalamin dehidrasi. Udara dingin emang bikin kita nggak ngerasa haus siy tapi duduk seharian tanpa dibantu minum banyak air putih itu menyiksa ginjal kita. I am fully aware.

Dalam jangka pendek mungkin nggak terasa tapi gw udah mulai merasakan akibat dari malesnya minum air putih. Beberapa kali gw ngalamin yang namanya dehidrasi ringan. Pernah sekali terpaksa pulang ke rumah ketika jam kantor karena dehidrasi.

Beberapa gejala yang gw alamin karena dehidrasi (ringan kata dokter) adalah gw ngalamin sakit kepala yang luar biasa, biasanya bisa dipicu karena berada di tempat yang bersuhu sedikit panas. Tidak tahan paparan matahari langsung dalam waktu relatif lama, muka memerah dan terasa panas, sakit kepala bahkan berasa mau blackout. Ada yang bilang air putih bikin kulit bagus, emang bener karena kurang minum air putih bikin kulit kering bersisik cenderung pecah-pecah, eya alloh nggak banget cyiiiin.

Beberapa waktu lalu gw pernah siy coba memperbaiki kebiasaan itu, dengan ngeset alarm jam tangan/bebe tiap 3 jam sekali dan gw wajib menghabiskan 1 mug, berhasil untuk 1 minggu setelahnya ga lagi hohohoho. Sekarang, seiring dengan nasehat ObGyn (duileeee) untuk memperbaiki gaya dan pola hidup salah satunya gw akan mencoba kembali bersemangat bikin target minum air putih 1 mug tiap 3 jam sekali, 1 mug sebelum makan dan 1 mug sesudah makan. Hop hop hop laaaaa…